آشنایی با غربالگری فشار خون بالا

همشهری آنلاین - ترجمه دکتر شقایق کشاورز*: افزایش فشارخون یکی از شایع‌ترین شرایط در مراقبت سلامت است

که اگر هرچه زودتر و به طور صحیح تشخیص داده نشده و درمان نشود منجر به سکته قلبی ، سکته و حوادث عروقی مغزی ، نارسایی کلیه و در نهایت مرگ خواهد شد.

تقریبا 6.7 میلیون مرگ (13 تا 15 درصد کل مرگ و میر‌ها) و 92 میلیون مورد ناتوانی در زندگی، در سراسر جهان، با افزایش فشار خون در سال 2001 مرتبط بوده است. شواهد علمی بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد درمان فشارخون بالا، بروز بیماری‌های قلبی را کاهش خواهد داد.

فشار خون نرمال و بالا طبق موارد زیر تعریف می‌شود:

فشارخون نرمال: کمتر از 80 ⁄120 میلی متر جیوه

شرایط پیش فشار خون: 89 ⁄139 - 80 ⁄120میلی متر جیوه

مرحله اول افزایش فشارخون : 99 ⁄159 - 90 ⁄140 میلی متر جیوه

مرحله دوم افزایش فشارخون: بیشتر از 100 ⁄160میلی متر جیوه

بر طبق راهنماهای علمی منتشر شده ، توصیه می‌شود در صورت فشار خون کمتر از 80 ⁄120 میلی متر جیوه، فشارخون هر دو سال و در صورت شرایط پیش فشارخون یعنی 89 ⁄139 - 80 ⁄120میلی متر جیوه ، هر یک سال چک شود.

فشار خون هدف در وضعیت های مختلف شامل موارد زیر می‌شود:

افراد کمتر از 60 سال: کمتر از 90 ⁄140میلی متر جیوه،

بیماران 60 ساله و بالاتر: کمتر از 90 ⁄150 میلی متر جیوه،

بیماران دیابتی و نارسایی مزمن کلیه: کمتر از 90 ⁄140میلی متر جیوه

کسانی که تحت درمان فشارخون بالا هستند باید فشارخون کمتر از 85 ⁄140 - 85 ⁄135داشته باشند.

اقدامات پیشگیرانه از ابتلا به فشارخون بالا با اصلاح سبک زندگی:

1. کاهش وزن: نگه داری شاخص توده ی بدنی (BMI) در طیف نرمال 18/5_ 24/9

BMI = مجذور قد (متر) / وزن (کیلوگرم)

2. تغذیه: مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و کاهش مصرف چربی

3. کاهش مصرف نمک: کمتر از 6 گرم در روز

4. داشتن فعالیت بدنی: ورزش‌های هوازی مانند پیاده روی تند حداقل 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته

5. ترك سیگار

*متخصص بيماري‌هاي داخلي